reponの日記 ないわ〜 404 NotFound(暫定)

はてなダイアリーより移行しました

40歳からの「コンディショニング」

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)

「コンディショニング」について、なぜ必要か?と、具体的な方法が書いてある。具体的な内容まで踏み込んでいるのは大概良書。


タイトルに「40歳から」とあるのは、筋肉を「鍛える」のではなく「整える」こと(コンディショニング)を中心に書かれているから。


筋肉から緊張を抜き、「モチのように」柔らかい、良い状態に変えるための理論がわかりやすく、読みやすい文章で書かれている。

後半は図解入りで各部位の具体的なコンディショニング方法を解説。


これは手元において、実際に試すべき本だな、と。


肩こりが酷いので、試しにやってみたら軽くなりましたよ!